Warum du unbedingt Creatin einnehmen solltest!
Kreatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler aller Sportarten und die Vorteile der Einnahme dieses großartigen Nahrungsergänzungsmittels werden Sie dazu bringen, es zu Ihrer Nahrungsergänzungsroutine hinzuzufügen.
Über die Wirksamkeit und Sicherheit von Kreatin wird viel diskutiert, aber wie bei vielen gut recherchierten Nahrungsergänzungsmitteln müssen viele Meinungen eingehen. Als eines der am häufigsten von Wissenschaftlern und Gesundheitsexperten getesteten Produkte sollte die Sicherheit und Wirksamkeit dieses Nahrungsergänzungsmittels fehlen sagen, dass es für Ihre Gewinne sehr vorteilhaft sein kann. Während wir alle nach dieser einen Sache suchen, die uns über den Rand bringen kann, könnte Kreatin das Werkzeug sein, nach dem wir alle gesucht haben.
Lassen Sie uns einen tiefen Einblick in Kreatin nehmen und sehen, worum es bei dieser Ergänzung geht. Was es ist, wie es wirkt und welche vielen Vorteile es hat, kann Ihre Meinung dazu ändern, warum Kreatin in Ihrer täglichen Routine enthalten sein sollte.
Was ist Kreatin?
Kreatin kommt tatsächlich in unserem Körper vor. Es kommt natürlicherweise in den Muskelzellen vor und hilft uns, während dieser zermürbenden Lifts und Trainingseinheiten Energie zu liefern. Nachdem Sie Protein gegessen haben, stellen Ihre Nieren und Ihre Leber Ihren körpereigenen Kreatinvorrat her, der dann zu den Muskeln gelangt und in Kreatinphosphat und schließlich Adenosintriphosphat umgewandelt wird, das Ihr Körper dann zur Energiegewinnung nutzen kann.
Chemisch hat Kreatin viele Ähnlichkeiten mit Aminosäuren, diesen lebenswichtigen Proteinkomponenten, die für Muskelwachstum und -regeneration benötigt werden. Und während Kreatin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, entweder als Pillen, Pulver oder Flüssigkeit, leicht erhältlich ist, sollte ein Kreatinpräparat eine gute, herzhafte Mahlzeit voller Proteine und Vollwertkost nicht ersetzen.
Wie Kreatin wirkt
Kreatin tritt in den Körper ein und bindet an ein Phosphatmolekül, um Kreatinphosphat zu erzeugen. Es ist wichtig zu beachten, dass Adenosintriphosphat (ATP) die Energiequelle des Körpers ist und dafür verantwortlich ist, Sie bei jeder körperlichen Aktivität ans Ziel zu bringen. Sobald diese Energie verbraucht ist, verwandelt sich ATP dann in Adenosindiphosphat (ADP), das für Ihren Körper leider ziemlich nutzlos ist.
Kreatin wandelt ADP wieder in ATP um, nimmt diese nutzlose Energie und verwandelt sie in etwas, das Sie wieder verwenden können. Somit bietet Kreatin eine Möglichkeit, Ihre „Reste“ in etwas Positives und Hilfreiches für längere Trainingseinheiten oder zusätzliches Auftanken umzuwandeln.
Vorteile von Kreatin
Fördert Stärke
Der Konsum von Kreatin hilft Ihren Muskeln, Phosphokreatin aufzubauen, was eine Leistungssteigerung und einen intensiven Kraftaufbau ermöglicht. Kreatin kann dazu führen, dass sich Ihre Zellen aufblähen, was den Muskelpump verbessern kann, und zusammen mit L-Arginin kann es den Blutfluss durch diese überarbeiteten Muskeln verbessern. Dies kann Ihnen ein oder zwei zusätzliche Wiederholungen verschaffen und mit der Zeit werden Sie sehen, wie diese Gewinne wirklich zum Leben erweckt werden.
Steigern Sie die sportliche Leistung
Für Athleten, die kurze, hochintensive Energieschübe ausführen, kann Kreatin die Kraft und Leistungsabgabe erhöhen, damit Sie länger arbeiten können. Seine Fähigkeit, diese Energiespeicher wieder aufzufüllen, kann die Regeneration unterstützen, das Muskelwachstum fördern und die Explosivität und die kurzen Ausbrüche fördern, die für sportspezifische Bewegungen erforderlich sind.
Verbessert den Stoffwechsel
Durch die Verbesserung Ihrer Insulinsensitivität und der glykämischen Kontrolle kann Kreatin dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel für die gewünschte Kalorienverbrennung und den Fettabbau anzukurbeln. Mit dem zusätzlichen Vorteil, die Aktivität zu verlängern, wirkt Kreatin, um die Gewichtskontrolle zu optimieren, sodass Sie unerwünschtes Fett abbauen, ohne das gewünschte Muskelwachstum zu verlieren.
Steigert die geistige Leistungsfähigkeit
Bei langen und anstrengenden Trainingseinheiten beginnen unsere Gedanken zu wandern und zu ermüden. Kreatin kann die geistige Leistungsfähigkeit steigern, indem es das Gedächtnis und die Verarbeitungsgeschwindigkeit verbessert und gleichzeitig die Konzentration und Wachsamkeit erhöht. Wenn Sie müder werden, verbessert Kreatin die kognitive Funktion, indem es die Sauerstoffnutzung im Gehirn erhöht.
Sicherheit & Dosierung
Kreatin ist sehr sicher und wirksam, und als gut erforschtes Nahrungsergänzungsmittel gibt es zahlreiche Beweise, die diese Tatsache stützen. Einige Studien haben gezeigt, dass eine jahrelange Anwendung von Kreatin keine negativen Auswirkungen hat. Es ist wichtig, die Anweisungen für jedes jeweilige Produkt zu befolgen und sicherzustellen, dass dem Kreatinprodukt, das Sie ausprobieren möchten, keine zusätzlichen Inhaltsstoffe oder versteckten Absichten heimlich hinzugefügt werden. Wenn seltsame oder ungewöhnliche Nebenwirkungen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um fachkundigen Rat einzuholen.
Empfohlenes Kreatin-Supplement
Olimp Creatine 1250 Mega Caps ist eine Qualitätsergänzung von einem angesehenen und ehrlichen Unternehmen ohne zusätzliche Inhaltsstoffe oder Füllstoffe. Dies ist eine großartige Kreatin-Ergänzung für diejenigen, die ihre Leistung steigern möchten. Kreatin Monohydrat und HMB zusammen fördern nachweislich die Kraft, erhöhen die Ausdauer und verhindern den Verlust magerer Muskelmasse, während sie gleichzeitig die Fettmasse verringern.