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Vladislava Galagan über Ihre Ernährung

geschrieben von ML am 25.05.2023

Vladislava Galagan, die Kendall Jenner des Bodybuildings, verriet, wie viel Protein, Kohlenhydrate und Fette sie an einem Tag zu sich nimmt, um „World’s Strongest Girl“ zu werden

Vladislava Galagan hat im Fitnessbereich Schlagzeilen gemacht, weil sie der amerikanischen Medienpersönlichkeit und Prominenten Kendall Jenner ähnelt. Der Unterschied ist, dass sie viel muskulöser ist als der „Keeping Up with the Kardashians“-Star. In einem kürzlich auf YouTube hochgeladenen Interview verriet Galagan ihre tägliche Makroeinnahme, um ihren aufgebockten Körper zu erhalten.

Social-Media-Plattformen bieten eine bequeme Möglichkeit, online Ruhm und Reichtum anzuhäufen, vorausgesetzt, man schafft es, eine Fangemeinde aufzubauen. Es gab verschiedene Arten von Zielgruppen, die Influencer gefunden haben. Liver King ist einer der beliebtesten Namen, der für den Verzehr von rohen Fleischstücken und verrückten Trainingsroutinen viral wurde. Joey Swoll ist eine weitere bekannte Figur in der Fitness-Community, die auf solchen Plattformen erfolgreich war.

Er setzt sich dafür ein, Fitnessstudios zu einem sicheren Ort für alle zu machen, und hat ein positives Publikum, das den Anstieg der toxischen Fitnessstudio-Kultur zurückdrängt.

Vladislava Galagan wurde Anfang des Monats wegen ihrer unwirklichen Muskelmasse, Größe und Ähnlichkeit mit Kendall Jenner viral. Das russische Model entdeckte seine Leidenschaft für Fitness und Training in ihren Teenagerjahren vor etwa einem Jahrzehnt. Sie hat ein hübsches, feminines Gesicht mit einem unglaublich aufgebockten Körperbau, der die Leute oft auf den ersten Blick verblüfft. Sie sah sich sogar mit Vorwürfen konfrontiert, ihren Körperbau mit CGI-Technologie oder Photoshop gefälscht zu haben.

Galagan gab zu, Steroide genommen zu haben, um ihren Körperbau zu erreichen, bestand aber darauf, dass die Bedeutung der richtigen Ernährung und des richtigen Trainings nicht vernachlässigt werden dürfe.

CNP Loaded EAA
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Wer ist Vladislava Galagan?

Die 27-Jährige hat ein großes Millionenpublikum auf Instagram und unterhält einen aktiven OnlyFans-Account, der sich für sie als lukrative Gelegenheit erwiesen hat. Sie verriet, dass sie jeden Monat mehrere 10.000 US-Dollar nur damit verdient, indem sie rassige Inhalte hochlädt, die ihre gigantischen Arme und Waschbrett-Sixpack-Bauchmuskeln zeigen. Sie neigt dazu, sich von den eher nicht jugendfreien Anfragen fernzuhalten und berichtete, dass sie Erfolg mit Armwrestling-Clips hatte.

„Bodybuilding’s Kendall Jenner“ Vladislava Galagan verrät ihre tägliche Makroaufnahme.

In einem kürzlich veröffentlichten YouTube-Video verriet Vladislava Galagan ihre tägliche Makro-Einnahme.

Galagans tägliche Makro-Aufschlüsselung: 120 g Protein, 180 g Kohlenhydrate und 80 g Fette.

Vladislava Galagan verbesserte ihre persönliche Fitness weiter, nachdem sie 2018 ihr Bodybuilding-Debüt gegeben hatte. Sie nimmt vier Mahlzeiten am Tag zu sich, wobei ihre Proteinquellen aus Fleisch wie Rindfleisch, Huhn und Fisch stammen. Sie folgt einem strengen Trainingsplan, geht an sechs Tagen in der Woche für jeweils etwa 90 Minuten ins Fitnessstudio und trainiert jede Muskelgruppe zweimal, wobei drei Einheiten für Cardio reserviert sind.

Galagan hat keine Anzeichen dafür gezeigt, dass er in absehbarer Zeit langsamer wird. Wenn man bedenkt, dass sie erst in ihren Zwanzigern ist, wird es interessant sein zu sehen, wie sich ihr Körperbau in den nächsten Jahren verändert.

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