Alpha Lion Pre Workout Review 2023 | SuperHuman Supreme VS Extreme
Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden, da Menschen nach Möglichkeiten suchen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und ihre Grenzen im Fitnessstudio zu erweitern. Alpha Lion ist eine bekannte Marke auf diesem Markt und bietet eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training an, die darauf ausgelegt sind, Energie, Konzentration, Ausdauer und Kraft zu verbessern. In diesem Artikel werden wir sechs Pre-Workout-Ergänzungen von Alpha Lion überprüfen und vergleichen: SuperHuman Pre, SuperHuman Supreme, SuperHuman Extreme, SuperHuman Burn, SuperHuman Pump und SuperHuman Sport.
Wer ist Alpha Lion?
Alpha Lion ist eine Marke mit Grundwerten, die die Förderung des Besten von sich selbst umfasst, die sie durch Hunderte von Stunden der Forschung und Prüfung ihrer Ergänzungsformeln auf Hochtouren bringen. Apropos Formeln: Sie achten darauf, proprietäre Mischungen zu vermeiden und vollständig offengelegte Etiketten beizubehalten, um das Vertrauen und die Loyalität der Kunden zu gewährleisten. Auf diese Weise wissen Sie, was Sie von jedem Produkt bekommen.
Was ist der Alpha Lion SuperHuman Pre-Workout?
SuperHuman Pre Workout ist das OG Alpha Lion Pre Workout. Es enthält eine klassische Mischung aus Energizern, Pump-/Ausdauerverstärkern und konzentrierten Inhaltsstoffen zur Förderung großartiger Workouts. Diese Version von SuperHuman enthält auch eine 1-2-Messlöffel-Formel, die sich hervorragend zur Beurteilung der Verträglichkeit eignet. Obwohl wir nicht sagen würden, dass diese Formel „stimulationslastig“ ist, können 2 Messlöffel für manche Personen viel sein.
Was sind die Inhaltsstoffe im Alpha Lion Pre?
Energie- und Fokusmatrix:
Diese Formel ist nicht verrückt nach Dosierungen oder Variationen von Stimulanzien. Es gibt 150 mg Koffein pro Messlöffel, also 300 mg pro 2 Messlöffel. Dann gibt es noch Infinergy™ DiCaffeine Malate mit 50 mg pro Messlöffel. Dieser Inhaltsstoff kann helfen, die Dauer dieser Matrix zu verbessern. Daher würden wir dieses Pre-Workout nicht für Personen empfehlen, die später am Abend trainieren.
Die dritte Zutat in dieser Mischung ist Theobromin, ebenfalls mit 50 mg pro Messlöffel. Koffein und Theobromin sind Derivate einer Klasse von Stimulanzien, die in Kaffee, Tee, Cola und Schokolade enthalten sind. Aufgrund ihrer Ähnlichkeiten in der Struktur haben sie ähnliche Wirkungen. Einige Benutzer äußern, dass die Energie von Theobromin nicht so spürbar ist, aber möglicherweise länger anhält.
Pumpe & Leistungsmatrix:
Als nächstes kommt die Pump- und Leistungsmatrix, die klassische Inhaltsstoffe wie L-Citrullin-Malat in einer Dosierung von 3,5 g pro Messlöffel enthält. Im Allgemeinen werden in der Forschung zu L-Citrullin Dosierungen zwischen 3 und 6 Gramm verwendet. Aber die Einnahme von mehr als 6 Gramm kann helfen, den Sauerstoffgehalt in den Muskeln zu fördern. Dies ist also ein großartiger Ausgangspunkt für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Benutzern. Dieser Inhaltsstoff kann die Gefäßfunktion verbessern, indem er die Bioverfügbarkeit von L-Arginin und die Stickoxidsynthese erhöht, was die Senkung des Blutdrucks unterstützen kann.
Die nächste Zutat, L-Taurin (500 mg pro Messlöffel), ist in Pre-Workout- und Energy-Drinks üblich. L-Taurin ist ein natürlicher Inhaltsstoff und eine vom Körper produzierte Aminosäure. Dennoch kann es Zeiten geben, in denen Sie es ergänzen müssen. Daher wird es als bedingt essentielle Aminosäure angesehen. Taurin spielt eine Rolle bei vielen Körperfunktionen wie der Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr und der Verdauung, der Unterstützung der Funktionen des zentralen Nervensystems (ZNS) und kann sogar bei der Regulierung Ihres Immunsystems helfen. Außerdem hilft es, die Muskeln vor Zellschäden und oxidativem Stress zu schützen und gleichzeitig Abfallprodukte zu entfernen, die zu Muskelermüdung führen.
Der dritte Inhaltsstoff in dieser Matrix ist Nitrosigine™ mit 375 mg pro Messlöffel. Die Forschung zeigt derzeit, dass es die Erhöhung der Arginin-, Silizium- und Stickoxidproduktion fördern kann. Infolgedessen könnte es die Ausdauer steigern, eine bessere Erholung fördern und die Durchblutung fördern.
Die letzte Zutat in dieser Matrix, S7™, enthält eine Mischung aus 7 Pflanzen zu 50 mg pro Messlöffel:
Extrakt aus grünen Kaffeebohnen
Grüner Tee Extrakt
Kurkuma-Extrakt
Saure Kirsche
Blaubeere
Brokkoli
Grünkohl
Diese Mischung kann zur Verbesserung der Stickoxidproduktion und des Blutflusses von Vorteil sein.
Stärkenmatrix:
Die folgende Matrix enthält zwei Inhaltsstoffe, die vor dem Training beliebt sind, Beta-Alanin und wasserfreies Betain. Erstens haben wir Beta-Alanin mit 1,6 g pro Messlöffel. Diese Dosierung ist niedriger als der klinische Dosisbereich (2-5 Gramm). Dies kann jedoch Personen zugute kommen, die das Kribbeln (Paranästhesie) nicht mögen, das Beta-Alanin hervorrufen kann. Beta-Alanin kann die Muskelermüdung reduzieren und die Arbeitskapazität verbessern, indem es den Carnosinspiegel erhöht. Carnosin kann als Puffer gegen Muskelazidose wirken. Diese Aktion reduziert die Muskelsäure (das Brennen) während hochintensiver Übungen, was Ihnen helfen kann, weiter zu pushen.
Wie Beta Alaine ist Betaine Anhydrous in einer niedrigeren als der optimalen Dosis. Während 1,25 g noch „aktiv“ sind, ist es minimal aktiv. Im Allgemeinen ist Betain in einer Dosierung zwischen 2,5 und 6 Gramm wirksamer. Wenn man jedoch bedenkt, dass Betain neben anderen Trainingsleistungssteigerern wie den oben genannten Inhaltsstoffen ist, muss es möglicherweise nicht höher sein. Interessanterweise kann Betain neben der Unterstützung der Arbeitskapazität und der Leistungsabgabe (nicht der Kraft) auch die Körperzusammensetzung verbessern und die Fettmasse reduzieren.
Anti-Crash-Matrix:
Diese Matrix enthält nur einen Inhaltsstoff, L-Theanin, mit 175 mg pro Messlöffel. Interessanterweise ist dies keine übliche Zutat in Pre-Workouts. Theanin ist eine Anti-Stress-Aminosäure, die oft für ihre „Entspannung ohne Beruhigung“-Wirkung bekannt ist. Aber es kann einen synergistischen Effekt geben, wenn es mit Koffein kombiniert wird. Untersuchungen deuten darauf hin, dass diese Kombination eine erhöhte Konzentration, Aufmerksamkeit und Energie fördern kann.
Absorptionsmatrix:
Unsere letzte Matrix ist eine der wichtigsten (unserer Meinung nach), die Absorptionsmatrix! Während die Dosierungen der einzelnen Inhaltsstoffe wichtig sind, ist es normalerweise nicht so gut, wie gut Ihr Körper diese Inhaltsstoffe aufnehmen und verwerten kann, wie wir glauben möchten. Für den Anfang wird Pre-Workout verdaut, wodurch es der Darmabsorption und dem Stoffwechsel unterliegt. Das Hinzufügen von Inhaltsstoffen wie AstraGin® und BioPerine® kann die Absorption der anderen Inhaltsstoffe in dieser Formel erhöhen.
Vorteile:
Baufähige Formel
Anfänger-Moderate Benutzerfreundlich
Transparentes Etikett
Nachteile:
Niedrig dosierte Einzelportion der Stärkematrix
Niedrige Portionen pro Behälter für fortgeschrittene Benutzer
Wie man SuperHuman vor dem Training einnimmt:
Alpha Lion empfiehlt Anfängern, einen Messlöffel mit 300-400ml Wasser zu mischen. Mischen Sie zwei Messlöffel mit 400-500ml Wasser für fortgeschrittene Sportler. 15-30 Minuten konsumieren, bevor Sie Dinge anheben und wiederholt ablegen.
SuperHuman Pre-Update 2023:
Es ist ein neues Jahr und mit unserem neuen Jahr haben wir einige neue Formeln von Alpha Lion für ihre Pre-Workout-Linie. Beginnend mit Alpha Lion Pre Workout SuperHuman Pre, können Sie sehen, dass sich das gesamte Layout des Etiketts stark verändert hat. Beginnend mit der Spitze, hatte diese Formel früher eine Ein- oder Zwei-Schaufel-Formel; jetzt ist es eine Halblöffel- bis Volllöffel-Formel. Wenn Sie also dieses Pre-Workout in der Vergangenheit genommen haben, müssen Sie möglicherweise widerstehen, sich für diesen zweiten Messlöffel zu entscheiden.
Pumpen- und Absorptionsmatrix:
4000 mg L-Citrullin ersetzen die 3500 mg L-Citrullin Malat
Zusätzliche 500 mg L-Taurin pro Portion
Zusätzliche 5 mg Schwarzer-Pfeffer-Extrakt (Bioperine)
50 mg weniger S7™
Entfernung von Nitrosigine™ und AstraGin®
Stärkenmatrix:
Zusätzliche 1600 mg Beta-Alanin pro Portion
Zusätzliche 1250 mg wasserfreies Betain pro Portion
Energie- und Fokusmatrix:
Neuer Inhaltsstoff: 1500 mg L-Tyrosin
Neuer Inhaltsstoff: 400 mg SantEnergy™ Nu (Eriodictyon californicus Extract)
Neue Mischung: 325 mg SXT™ Energy System (wasserfreies Koffein und zumXR Koffein mit verlängerter/verzögerter Freisetzung)
Entfernung von Infinergy™ DiCoffein-Malat, Theobromin und L-Theanin
Alpha Lion Supreme VS Extreme:
Wenn Sie eher ein fortgeschrittener Benutzer für Pre-Workouts sind, entsprechen SuperHuman Supreme und Extreme Ihren Standards. Aber es gibt entscheidende Unterschiede. Sehen wir uns zunächst an, wie die Portionen angezeigt werden. Während beide Produkte maximal einen Messlöffel haben, zeigt das Extreme die anfängliche Portionsgröße als 1/2 Messlöffel an. Wir empfehlen immer, Ihre Verträglichkeit zu prüfen, bevor Sie in jedem Fall einen vollen Messlöffel einnehmen. Um diese Produkte direkter zu vergleichen, verwenden wir den Dosierungsbereich von 1 vollen Messlöffel, also jeweils 21 Gesamtportionen pro Behälter.
Energie- und Fokusmatrix:
Wenn Sie diese Etiketten vergleichen, können Sie sehen, dass sie drei Zutaten teilen, darunter:
Koffein
N, N-Dimethylphenethylamincitrat (N, N-DMPEA)
Infinergy™
Das Extreme hat 50 mg mehr Koffein als das Supreme aus diesen gemeinsamen Zutaten. Aber die anderen Zutaten haben die gleiche Dosierung. N, N-DMPEA oder Eria Jarensis-Extrakt ist ein beliebter Inhaltsstoff in Fatburnern und Pre-Workout-Präparaten zur Förderung von Stimmung und Konzentration. Als der Inhaltsstoff DMAA nicht mehr in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sein konnte, hätte dieser Inhaltsstoff als Ersatz aufsteigen können. Es gibt jedoch nicht genügend Forschung zu diesem Inhaltsstoff, um seine Eigenschaften zu bestimmen. Interessanterweise ist es oft auch in nicht stimulierenden Formeln enthalten. Es besteht also die Möglichkeit, dass diese Zutat nicht zum Energieteil dieser Matrix beiträgt.
Aber beide Formeln enthalten zusätzliche Stimulanzien.
SuperHuman Supreme: 1 Messlöffel Dosierung
Wacholderbeerenextrakt 200 mg
N-Methyltyramin HCl 75 mg
SuperHuman Extreme: 1 Messlöffel Dosierung
EnXtra™ Alpinia Galanga Rhizom-Extrakt 300 mg
Yohimbin HCl 2 mg
Alpha Yohimbin 1mg
Beginnend mit SuperHuman Supreme ist unser erster neuer Inhaltsstoff Wacholderbeerenextrakt. Wacholderbeerenextrakt ist ein beliebter Inhaltsstoff in Diuretika und kann bei Magen-Darm- und Autoimmunerkrankungen helfen. Aber derzeit zeigt keine Forschung, dass dieser Inhaltsstoff Energie oder Konzentration fördert. In Kombination mit Koffein und anderen Stimulanzien kann es jedoch zu einer glatten Energiekurve führen. Diese Kombination kann zu langanhaltender Energie beitragen und das Unfallrisiko verringern.
Als nächstes haben wir N-Methyl Tyramine HCl oder NMT, das wie das Gegenteil eines Fatburner-Inhaltsstoffs ist. Untersuchungen zeigen, dass NMT den Appetit und die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten anregen kann, aber den Abbau von Fetten in Energie hemmt. Es kann also eher zur Gewichtszunahme als zur Gewichtsabnahme beitragen. Aber die Zunahme der Nährstoffaufnahme kann die Wahrnehmung von Wachsamkeit steigern.
Weiter zu SuperHuman Extreme, die erste unterschiedliche Zutat in dieser Matrix ist EnXtra™.
EnXtra™ ist ein mit Ingwer verwandter Pflanzenextrakt, dessen Potenzial zur Förderung der Wachsamkeit durch klinische Forschung bewiesen wurde. Durch die Blockierung der Dopamin-Wiederaufnahme steigt der Dopaminspiegel an. Diese Steigerung führt zu einer Verbesserung der Leistung, der mentalen Klarheit und der mentalen Wachsamkeit.
Die folgenden Inhaltsstoffe stammen aus der Pflanze Yohimbe, in der Yohimbin und Alpha-Yohimbin aktive Alkaloide sind, die in ihrer Rinde vorkommen. Yohimbine HCl ist jedoch eine standardisierte Form dieses Alkaloids. Diese Inhaltsstoffe sind aufgrund der thermogenen Eigenschaften von Yohimbin bei Fatburnern beliebt. Diese fettverbrennenden Eigenschaften können den Appetit unterdrücken, Energie und Konzentration steigern und Fett mobilisieren.
Pumpe & Leistungsmatrix:
Diese Matrix hat die gleichen Inhaltsstoffe! Der einzige Unterschied ist die Dosierung des L-Citrullin-Malats, wobei das Supreme 1000 mg mehr enthält als das Extreme. Wie bereits erwähnt, kann L-Citrullin Malat die Durchblutung und Ausdauer fördern. Die Zugabe von Apfelsäure (L-Citrullin + Apfelsäure) bildet Citrullin-Malat. Während diese Säure selbst die Energie fördern kann, wird sie oft mit Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um die Aufnahme von Inhaltsstoffen zu verbessern.
Stärkematrix & Anti-Crash-Matrix:
Diese Matrizen sind wie die vorherige Matrix identisch mit Inhaltsstoffen und weisen nur eine Dosierungsvariante auf. Supreme enthält 500 mg mehr wasserfreies Betain als Extreme.
Warnungen und Nebenwirkungen:
AUSSERHALB DER REICHWEITE VON KINDERN AUFBEWAHREN. Dieses Produkt ist für gesunde Erwachsene über 18 Jahren bestimmt. Verwenden Sie dieses Produkt nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Wenden Sie sich vor der Verwendung an einen qualifizierten Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen oder unter Erkrankungen leiden.
Dieses Produkt kann Inhaltsstoffe enthalten, die von einigen Sportorganisationen verboten sind und/oder das Risiko eines falsch positiven Ergebnisses bei einem Drogentest erhöhen. Bitte konsultieren Sie Ihre Sportorganisation oder Ihren Arzt, bevor Sie dieses Produkt einnehmen.
Das Original Alpha Lion SuperHuman Pre-Workout ist eine ausgezeichnete Option für Benutzer mit einer Anfänger- bis mittelschweren Koffeintoleranz. Diese Formel bietet ein Gleichgewicht zwischen Stimulanzien und Leistungsinhaltsstoffen. Darüber hinaus sind diese Inhaltsstoffe in Dosierungen vorhanden, die für die Leistung optimal sind. Daher empfehlen wir dieses Pre-Workout für Personen, die einen Pump/Ausdauer-Komplex einem stimulierenden vorziehen.
SuperHuman Supreme und Extreme:
SuperHuman Supreme ist fast identisch mit dem Extreme, aber mit einer etwas stärker auf Pump/Ausdauer ausgerichteten Formel. Daher würden wir SuperHuman Supreme Personen mit fortgeschrittener Stimulanzientoleranz empfehlen, die nach einer ausgewogenen Stim-to-Pump-Formel suchen. SuperHuman Extreme ist jedoch etwas besser für Personen mit einer hohen Stimulanzientoleranz, die nach einem soliden Stimulanz-Fokus vor dem Training suchen.
The Burn ist eine Kombination aus Fatburner und Pre-Workout. Wenn Sie also für den Sommer abnehmen oder einfach nur gerne schwitzen, ist dieses Pre-Workout genau das Richtige für Sie. Mit knapp über 100 mg Koffein pro Messlöffel kann dieses Pre-Workout gut für Anfänger bis mittelschwere Stimulanzien-Toleranzen sein.
Wie der Name schon sagt, ist der Pump eine großartige Pre-Workout-Option für Personen, die ihren Pump maximieren möchten. Darüber hinaus verfügt dieses Pre-Workout über eine stimulanzienfreie Formel, die es zu einer guten Wahl für Abend-Nacht-Gymnastikgänger oder Personen mit Koffein-Empfindlichkeit macht.